Kyselá chuť citronu klame o jeho domovská stránka skutečné povaze, která naopak vyvažuje a alkalizuje.Gunabasic je ideálním doplňkem stravy, když potřebujete obnovit acidobazickou rovnováhu, když se již objevily nějaké známky nerovnováhy nebo když si uvědomujete, že náš životní styl obecně není ten správný.
Všichni dobře známe chvíle vysokého stresu: stoupá napětí, spánek je narušený a bez klidného nočního odpočinku se dny zdají únavnější. Ani mysl nepodává takový výkon, jak by měla, její účinnost klesá a paměť nás zrazuje.
Stres a napětí nepřátelé zdraví
- Vydělávání osobních chvil pro odpojení a relaxaci je nezbytné, stejně jako se doporučuje přijmout dietu, která neunavuje gastrointestinální systém.
- V době velkého stresu a úzkosti může být ve skutečnosti zatěžování těla těžko stravitelnými potravinami pejorativní.
Procházky pod širým nebem, osvěžující koupání nebo prostě jen kontemplace oblohy a přírody nás mohou vrátit do lidštější dimenze a umožnit našemu tělu nabrat novou energii. A pro toho, kdo má tu možnost, může být každodenní používání kola velkým pomocníkem pro kardiovaskulární systém.relaxace pro zdravý životní styl
Když stres unavuje běžnou práci našeho těla a když se i ty nejmenší každodenní činnosti stávají „těžkými“, je čas využít podpory, kterou nabízí Gunabrain, doplněk stravy, který podporuje mysl a zabraňuje stresu, aby nás mohl přemoci. .
Jeho složení na bázi N-acetylcysteinu (NAC), koenzymu Q10, manganu, selenu, zeleného čaje a Withania somnifera poskytuje specifické nutriční příspěvky pro podporu těla v situacích mozkového stresu a působí proti poškození způsobenému volnými radikály.
Je nezbytné se zastavit a zamyslet se nad rytmy, do kterých se někdy nutíme
- Zdravý životní styl: 10 pravidel správného životního stylu
- Tento článek je
- pohoda
- Cvrlikání
- E-mailem
- Zdravý životní styl: zlatá pravidla, která je třeba dodržovat
Hlavní pravidla pro správný životní styl jsou jednoduchá, ale k dosažení cíle vyžadují vytrvalost. Zdravý životní styl nelze oddělit od správné stravy, aniž bychom však zapomínali, že pro dosažení dokonalé psycho-fyzické rovnováhy je důležitá také péče o mysl a vnitřní pohoda.
Dobrý pocit je výsledkem kombinace faktorů: emocionálních, environmentálních, práce a jídla. Nalezení správné rovnováhy je výzvou pro každého člověka.
Zdravý životní styl: 10 pravidel správného životního stylu
Objevte také deset pravidel dobré pohodySoubor všech našich každodenních činností nás vede k vedení či nevedení správného životního stylu; vše, co děláme, vidíme nebo slyšíme, může ovlivnit náš psychofyzický stav.
Pokud je život také výsledkem nečekaných událostí, nezbývá nám než jednat podle toho, co můžeme ovlivnit. Osvojit si zdravý životní styl tedy znamená vyhýbat se všem činnostem poškozujícím zdraví našeho těla, správně se stravovat a vykonávat fyzickou aktivitu odpovídající fyzickým vlastnostem člověka.
- Objevte deset výhod vody
- 10 pravidel pro zdravý životní styl
- Zde je tedy 10 pravidel, od výživy po pohyb, která bychom měli dodržovat, abychom si osvojili co nejsprávnější životní styl.
Dělejte fyzickou aktivitu Odborníci zdůrazňují, že je důležité cvičit alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně, tedy asi 20 minut denně. Ať už je to chůze určitým tempem, chůze do schodů nebo jízda na kole, vaše svaly a krevní oběh vám poděkují.
Omezte cukry a tuky Podle středomořské stravy by cukry a tuky měly zabírat nízké procento přijímaných potravin. Preferujte celozrnné obiloviny, luštěniny a ryby, z mléčných výrobků je dobré to nepřehánět se sýry, jezte maximálně dvakrát týdně a stejná rada platí i pro červené maso, konzumaci sladkostí si raději vyhraďte pro zvláštní příležitosti .
Co to znamená vést zdravý životní styl?
Ano sezónnímu ovoci a zelenině Sezónní ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů a antioxidantů, jsou přirozenější a čerstvé.
Ne každý ví, že každá barva je spojena s konkrétními prospěšnými látkami: pokud žlutá značí přítomnost karotenoidů, červená je zárukou lykopenu a antokyanů. Zelená symbolizuje kyselinu listovou, chlorofyl a hořčík a modrá vitamin C, draslík, hořčík a karotenoidy.
Vyberte si zdravé zdroje bílkovin Sója (včetně edamamu a tofu), fazole všeho druhu, čočka, cizrna a hrách jsou doporučované potraviny kardiologů, protože mají nejen vysoký obsah bílkovin, ale také dobré zdroje vlákniny.
Naopak při vysoké konzumaci červeného masa dochází k nárůstu úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění, stejně jako indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu, což jsou dva důležité rizikové faktory.
- Spánek alespoň 8 hodin denně Spánek vám umožní dobít baterie a čelit následujícímu dni tím nejlepším možným způsobem, ale to není vše.
- Mozek také potřebuje hodiny spánku, aby si upevnil vzpomínky na to, co se během dne stalo. Je proto lepší zaručit pravidelný odpočinek v délce alespoň 8 hodin.
Vypijte alespoň 2 litry vody Voda je nezbytná pro život a je základní součástí zdravého života. Průměrné tělo dospělého je z 60 % tvořeno vodou a dokonce i mírná dehydratace na pouhých 2 % tělesné hmotnosti může negativně ovlivnit kognitivní funkce a fyzický výkon. Udávaná dávka je jeden a půl litru vody denně, lépe dva.